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大家都知道水果含有丰富的营养物质，是健康食物中的佼佼者。但你可知道，相比生吃，一些水果煮熟了吃营养翻一番，味道还更赞哦~

下面给大家分享几种煮水果的食谱~

冰糖山楂

材料：山楂、冰糖、水

鲜山楂洗净后，切开两瓣，去核。

将处理好的山楂放入锅中煮约5分钟左右，再加入冰糖，待冰糖融化后即可食用。

苹果猪肉汤

苹果与猪肉搭配既增加营养又可抑制胆固醇升高，因为苹果中的膳食纤维有降低胆固醇的作用。

材料：苹果、猪肉、蜜枣、红枣

苹果洗净去芯切片后，将猪肉和苹果一起放入锅中，加水用中火慢煲2-3小时，加上调料和蜜枣就可以出锅了。

蒸香蕉

材料：香蕉、冰糖

将香蕉去皮放盘中，辅以冰糖，增加滋阴润燥之力，隔水蒸约10分钟。

蒸香蕉对于津枯肠燥所致的大便秘结有改善作用，但肾功能不全、糖尿病患者不宜食用。

冰糖雪梨

材料：冰糖、雪梨、枸杞

将梨子顶部切开，把切开后的下半部分中间的果核和果肉挖出来成为容器，梨肉切细留用，顶盖也留着。

把泡好的银耳、红枣、枸杞和梨肉，外加冰糖一起放入梨盅中，将梨子的顶盖盖上，放入锅中隔水蒸1个小时。

蜂蜜柚子茶

材料：蜂蜜、柚子

削下柚子皮，剥出柚子肉撕成小块，黄皮切成细丝，放入盐水中腌制1小时，用中火煮10分钟，去苦味~

将处理好的柚子皮和柚子肉放入锅中，加清水熬煮1小时，致黏稠，冷却后倒入蜂蜜搅拌。

冷却后装入密封罐中，需要喝时取一勺兑热水冲饮就可以啦~

小贴士：柚子推荐选用胡柚，它虽然个小，但表皮色泽金黄，果肉鲜嫩，是柚子中Vc含量最高的~

水果生吃当然是方便，但偶尔有空换个口味，将水果煮成一道美味，也许能打开味蕾的新世界噢~小伙伴们不妨试试？

每天1杯自酿酵素

酵素的作用

改善体质：现代人经常大鱼大肉，因此体质多为酸性，酵素会帮助人体将体质转化为弱碱性，强化细胞功能，去除体内异物，保持体内有益菌平衡。

消炎抗菌：增强白血球的运作与抗菌功能，加强对病原菌的抵抗能力，给予细胞置于伤口的力量，并可促进白血球的食菌作用，消减病菌，促进细胞新生。

体内环保：远离现代文明病：酵素可以帮助消化，维持消化道机能，改变细菌原生态，使排便顺畅，促进新陈代谢。

净化血液：酵素能够分解淤塞在血液中的废物和病毒，并帮助排出体外，使血液保持碱性，促进血液循环，治愈肩膀酸痛，跌打损伤等疾病。

细胞再生功能：促进细胞的新陈代谢功能，强化身体状况，促进再生。

请您为了自己的健康不要忘了喝杯酵素,酵素会帮你实现您的愿望：

??排毒：身体会越来越好

??清肠：肠道会越来越顺

??通便：宿便会越来越少

??祛痘：脸蛋会越来越靓

??减脂：身材会越来越美

??调理：健康会越来越近

??解酒：肝脏会越来越好

每天一杯酵素，你会发现身体越来越健康，保养从现在开始!

酵素养生，自己动手通调全身，五脏六腑都能得健康，男女老少全适宜。听着是不是有点太神奇了。如果您觉得神奇是正常的，那是因为95%的人还不了解酵素。详情咨询电话、

珍爱生命，







































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