常吃芒果五大惊人好处你知道几个_黄皮核吃法

芒果味甘酸、凉，归胃脾膀胱肾经。有益胃、止呕、止晕的功效。在古代，凡漂洋过海者，无不随身携带一些芒果，以解晕船之症。芒果维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过桔子、草莓。而且人体必需的微量元素〈硒、钙、磷、钾、铁等〉含量也很高。有“热带水果之王”的美誉。

芒果的功效

1.延缓衰老：芒果含有一种加芒果甙的物质，有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用，能延缓细胞衰老、提高脑功能。它可以明显提高红细胞过氧化氢酶活力和降低红细胞血红蛋白。

2.防癌抗癌：芒果果实含芒果酮酸、异芒果醇酸等三醋酸和多酚类化合物，具有抗癌的药理作用；芒果汁还能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间缩短。因此食芒果对防治结肠癌很有裨益；

3.祛痰止咳：芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用；

4.降低胆固醇、甘油三酯：芒果中含维生素C量高于一般水果，常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病；

5.明目：芒果的糖类及维生素含量非常丰富，尤其维生素A原含量占水果之首位，有益于视力，能润泽皮肤，是女士们的美容佳果。

芒果食疗方

1、芒果生食，并取果皮擦患处，治多发性疣。

2、鲜芒果叶煎水洗患处，治湿疹瘙痒。

3、芒果核、黄皮核适量，水煎服，每次1-2个。治睾丸肿大。

4、芒果生食，每次1-2个。止渴生津，开胃消食。

5、芒果生食或煎水饮，每次1-2个。治慢性咽炎，声嘶，晕船呕吐。

推荐一道芒果美食

芒果咕老肉：猪肉(瘦)克、芒果1个、青椒1个、红椒1个、鸡蛋1个、番茄酱2勺、酥炸粉3勺、盐3克、白糖3勺、生粉1勺、植物油6勺。

做法：

1、瘦肉切成两厘米左右的方粒，放进碗里，加蛋液、酥炸粉、生粉、盐，腌制15到20分钟

2、青红椒切半，去籽，然后也是切成两厘米左右的方块

3、芒果削皮，把果肉切下来，一样切成两厘米大小的方块

4、炒锅加多点油，把油锅加热，中火先炸第一遍，变色就先捞起来。

5、继续加热油锅至大火，把刚才炸了一遍的肉和辣椒倒进去复炸。炸好后把肉盛出来。

6、锅里留一点油，调到小火，先加入适量的番茄酱，煮开后加入适量的白糖，用锅铲不断翻来翻去，防止烧焦，糖融化之后，用生粉调制水淀粉加进去，然后倒入小半碗水，继续搅拌加热，等酱汁有粘稠感的时候，把刚才复炸好的肉和切好的芒果倒进去。把肉、芒果和茄汁裹匀，装盘即可。

芒果食用禁忌

1、饱饭后不可食用芒果，每天吃克左右为宜，多吃伤肾。

2、芒果性质带湿毒，若本身患有皮肤病或肿瘤，皮肤病如湿疹、疮疡流脓，妇科病如白带，内科病如水肿、脚气等，都可谓之“湿”。体质带湿者再进食湿毒食物如芒果，可能会令情况恶化。

3、哮喘、过敏体质者要慎吃芒果，吃完后要及时清洗掉残留在口唇周围皮肤上的芒果汁肉，以免发生过敏反应。一口气吃数个芒果可能会即时有失声之感，可马上用淡盐水漱口缓解。虚寒咳嗽(喉痒痰白)者应避免进食，以免令喉头痕痒。

4、避免和大蒜等辛辣物质、酒、菠萝、海鲜同食，易过敏。

5、吃不完的芒果千万不要放冰箱。因为芒果是典型的热带水果，放在室温下才能保持更久，不过芒果很容易风干脱水，还是要早点吃掉比较实在。