前两天家人去买菜，拎回来很多水果，还感慨说夏天就是好，这下不愁补充维生素了。

想起刚立夏的时候，路边居然还有卖橘子的，家里小朋友吵着要吃，我没让买，这个时节的橘子基本都是大棚种植，违背自然生长规律，自然也违背古人曾说的“不时，不食”的原则。吃东西按季节、按时令，应季食物可以更好的帮助我们调养身体，这是中国人饮食最大的特征。最近中伏将至，暑热湿盛，给大家介绍一个对身体非常好的应季水果——黄皮。

黄皮果，在北方的你可能很少听到，是一种南方的盛夏水果，不仅美味，更承载着丰富的药用价值。其性味辛、甘、酸、温，入肺、胃经，可行气，消食，化痰，被称为“正气果”，也叫“果中陈皮”；在中医中，黄皮的果皮、种子和根部均可入药，被视为散结消肿、理气消食的上佳药材。

特别是这段时间，中伏将至，又处于汛期，雨水频繁，温度加上水汽，让人饱受湿气之苦，大家都说今年身体特别湿，但脾虚痰湿重的人吃生冷寒凉的水果会加重体内的寒、痰、湿。那脾胃不好湿气重的人还能吃什么呢？有，黄皮果！

注：《中国药典》记载：黄皮性凉，味甘酸，入脾、肺经，能生津止渴，消食。常用于治疗消化不良，胃胀气滞等症。

下面给大家分享分享两个黄皮食疗方，希望帮助大家更好的度过“苦夏”。

黄皮理气茶：

功效：散结消肿，理气消食，缓解乳腺胀痛

食材：黄皮果50克，陈皮10克，绿茶适量

做法：将黄皮果洗净去核切片，陈皮洗净切片，与绿茶一同放入茶壶中，用沸水冲泡10分钟后饮用。

黄皮莲子粥：

功效：养心安神，促进睡眠，调节月经

食材：黄皮果50克，莲子50克，粳米克，冰糖适量

做法：粳米和莲子提前浸泡，黄皮果洗净去核，将所有材料放入锅中，加适量水煮成粥，最后加入冰糖调味。

以上的食疗方大家要根据个人身体情况来适用，每个人情况不同，但要注意，由于黄皮性凉，食用要适量，最好提前咨询专业中医师，以免对身体造成危害。