痛经这事可大可小，短则一天，多则三四天，总有熬过去的时候。但每一个痛过或正在痛的女纸，会知道那种冰冷的绞杀感，不能站，不能坐，不能躺，每一秒都想喊救命，又不知道该如何救自己……

小v也是个生理痛患者，一年有12次思考“我妈怎么就没把我生成个男孩子呢”。更悲催的是，还要被无数同道中人告知，痛经这事是无解的，除非将来生了孩子！

不信邪的你，大概跟小v一样尝试过无数手段来解决这个人生的难题，比如暖宝宝、暖水袋、暖宫贴、姜母茶、阿胶糕、艾灸、泡脚等等，小v的同学还曾经在15岁的年纪，吃乌鸡白凤丸，事实证明是没卵用的。

但是，小V吃货团的一个小姑娘站起来说，我不同意。她在母亲大人的督促下，连续3个月每天都喝红糖姜茶，痛经这事就再也跟她扯不上关系了。

（还有这种偏方？！）

痛经源于宫寒，除了人人都知道的要运动，还有什么东西真的能够为人生纠偏、祛除宫寒的呢？

“正确的吃”对暖宫非常重要，小v收集了公认有用的暖宫食材，不仅料好效用高，而且有颜有人气！

一

黑糖姜母茶

黑糖姜茶是比红糖姜茶更方便有效的暖宫饮品，但是小v今天推荐给你的不是台湾的，也不是日本的，在颜值和功效上却不比其他名产地差。

它是深藏在云南红河的黑糖姜母茶！原材料完全野生，不仅质量可靠，而且价格亲民得很！

汲取了长江源头红土地的营养，品质是实打实的好！当地生产的罗平姜母肉厚肉坚，味稍辛辣，适合驱寒保暖。

而用云南罗平甘蔗熬煮出来的黑糖，有浓郁的蔗糖香气，色泽黄亮澄澈，味道简直甜到心里，不会出现甘苦的情况，用热水冲泡久放后并不会发酸，是上等的好黑糖。

黑糖还具有美容功效，因为黑糖中含有一种“糖蜜”成分，具有强力的解毒功效，能将过量的黑色素从真皮层中导出，并通过淋巴组织排出体外。

其中，丰富的胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分，对细胞具有强效抗氧化及修护的作用，能使皮下细胞在排出黑色素后迅速生长，更彻底达到预防黑色素生成、持续美白的效果。

除了有大家都爱的原味，小V商城还推出了玫瑰味黑糖姜母茶！有秒杀所有少女的漂亮心形。重瓣玫瑰除了好看，还有很大的食疗价值，新鲜的玫瑰花摘下晒干后泡茶喝，可以起到养颜补气，调理内分泌的作用！

二

除了软萌的爱心型黑糖姜母茶，还有被各大营养学专家首推为暖宫第一的“阿胶糕”！

元代大诗人白朴都认为阿胶是让人“润了青春，保了天年，有了本钱”的好东西~怪不得在中国古代，阿胶都是进贡皇帝的贡品，平民百姓都吃不到。

皇胶世家保留了中国古代宫廷的烹饪方法，用整张驴皮配以东阿地下水熬制正宗的山东阿胶，采用云南营养丰富的脆皮核桃，精选正宗宁夏枸杞和新疆大枣，经过熬制，冷冻，内包外包的多道工序，独立包装成方便易携带的阿胶糕。

它最为著名的功效就是“调经补血”，阿胶可以用于因血虚、血瘀和血热引起的月经不调。（但来月经的时候不能食用哦！因为实在是太补血了！）

阿胶对血红蛋白和红细胞增长速度的有很好的疗效，甚至超过了铁剂，针对失血性、营养性等各种贫血症有非常好的作用。所以它非常适合月经过后食用，立马回归元气少女呢！

貌似能补血的东西都能养颜~阿胶长期服用的话，可使脸色红润，肌肤细嫩，因为核桃含有大量人体所需的氨基酸，所以补充胶原蛋白，调理气血什么的，一片阿胶统统搞定！

But~很多宝宝都不会正确地食用阿胶嗫！正确服用阿胶糕的方法是每天吃三到五片，不能一下吃太多。

经研究表明啊，阿胶最好是在早饭前和晚饭后吃最好，毕竟是补品里的高档货，吃起来也是要挑时间的嘛~

三

枸杞

小V最近也学起吃货团里的其他妹子，开启佛系养生，喝水的时候往里面撒一些枸杞，清肝明目。

虽然说提早开启了老年生活模式，但是，长期喝下来发现，它真的能一定程度上减缓痛经呢！

枸杞温热的效果相当强，暖体作用大，而野生枸杞的作用更是明显！

小V也是第一次看到野生枸杞时，它的个头居然这么大，捏起来肉嘟嘟的，咀嚼起来味道很甜，因为靖远位于黄土高原西北边缘，日照充足、有效积温高，使得这款枸杞养分充足，香甜可口。

最怕市面上的枸杞过分染色，但是这款靖远枸杞无硫磺熏蒸，无人工色素，颜色看上去偏暗红而且外形自然。让小V伤心的是，它的数量有限，往往使得很多回头客都只能望眼欲穿。

拿枸杞和黑枣泡水喝，日日坚持能有效暖宫。常言道：红色食物驱寒，黑色食物暖宫，这两者结合，不仅给身体驱寒，还能迅速回血，让你在大姨妈上门的时候可以大喊一声：我再也不怕你啦！

四

羊肉

很多老广都认为羊肉的热性食物，吃了大补，还很可能上火，其实不是的~

羊肉是温性食物，常吃会让体内阳性充沛，滋阴祛湿，驱寒保暖，是冬日暖宫一吃就见效的食物！蒙古牧羊人为什么能受得了零下几十度的冰雪，其中羊肉的功劳少不了！

不要觉得羊肉是红肉，多吃不好，这本身也是一种误解！

红肉中的血红素铁含量要比白肉（指鱼肉类）高，是身体补铁的最好来源，所以经前经后都要多吃点羊肉，暖宫补血，温暖一冬！

小V找到了一款羊肉，买回家煲汤的时候根本不用焯水去腥，肉身肥瘦相间，香不腻口，回味甘美~

它是来自新疆巴音布鲁克的黑头羊，被称为“草原四宝”之一的它含有丰富的氨基酸和矿物质，对宫寒体虚，肾阳不足的人起到很好的食疗效果。

羊肉无论怎么做，都有种让人食欲大开的感觉！但是小V想推荐一种最适合冬天的吃法：枸杞羊肉煲。做法真的非常简单，只要将羊肉炒熟后倒入枸杞和焯水后的清汤，用文火煨煮1个小时即可食用。

抬起碗，入口如泉，浑身暖洋洋，在缩手缩脚的冬日也能周身舒畅。喝完汤再吃一块肥瘦相间，炖得烂烂的羊肉，和着清甜的枸杞，咀嚼出了春天的味道~啊~此刻，还有什么能比的上冬日的一碗羊肉汤更沁人心脾呢？

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