相信很多朋友们都喜欢喝蜂蜜，临睡前泡一杯蜂蜜水喝有助睡眠，还可以提高机体的免疫力，润肺滑肠，起到美容润肤的效果。

但是大多数人也都只是用蜂蜜来泡水喝，你有没有想过其它的吃法呢？今天就给你介绍几种蜂蜜的吃法，美味又营养哦~蜂蜜+茶清热补中、健脾润肺大家都知道，茶具有防止人体内固醇升高，有防治心肌梗塞的作用，茶多酚还能清除机体过量的自由基，抑制和杀灭病原菌，还有提神、消除疲劳、抗菌等作用。在炎热的夏季，喝茶更能发挥防暑降温的作用。如果能在沏好的温茶水中加些蜂蜜更有解暑保健的功效。蜂蜜加茶叶的功效：健脾润肺，生津止渴，利尿解毒。适用于暑热口渴，汗多尿少，气管炎，病后体弱，肝炎，低血糖，便秘。蜂蜜泡茶对于缓解疲劳、乏力效果显著。蜂蜜还可以促进消化吸收，增进食欲，这刚好可以弥补夏季高温给人们带来的不适感，提高机体抵抗力。另外，蜂蜜茶叶水还可以治疗喉炎。巧用蜂蜜茶叶水治喉炎：茶叶，蜂蜜：取适量优质茶叶，装在一个纱布袋内，或用茶袋放在一个茶杯内开水冲泡。待茶水凉了以后，加一汤匙蜂蜜搅匀后，每隔半小时，用此茶水在口中含漱2-3分钟，对治疗慢性喉炎和口腔炎都有显著疗效。注意事项需要注意的是，泡茶需用开水，但调入蜂蜜最好要待水温降至60摄氏度以下才行，否则会破坏其中的氨基酸结构。蜂蜜有安神益智、改善睡眠的作用。但茶含有令人兴奋的茶碱类物质，很多人服用后会影响睡眠，不宜在睡前服用。蜂蜜+雪梨生津润肺、清热去火蜂蜜雪梨也是常见的一种搭配，市面上也有各种蜂蜜雪梨的饮品，足以见这两者的搭配被广大人民所喜欢。雪梨性微凉，味甘、微酸，入肺、胃经，具有生津润燥，润肌白肤，清热化痰之功效。蜂蜜性平，味甘，入脾、肺、大肠经，具有补中、润燥、解毒之功效。这两者同食，可用于气候干燥引起的咽候干燥、发痒，皮肤干燥皱裂，口唇干裂等、感冒咳嗽，常用本汤有健美容颜、益寿延年之功效。蜂蜜炖雪梨：雪梨、蜂蜜：将雪梨去皮、去核、切块后下入锅中,小火煮熟。倒入容器内,待温热后加入蜂蜜。调匀即可食用。注事项意先炖雪梨，炖好等汤汁温度降下来以后再加入蜂蜜。蜂蜜最好不要用超过60度的水冲泡，不然很多营养可能会被破坏掉。雪梨去皮后容易发黑，将去皮后的雪梨浸泡在盐水中，则可避免雪梨发黑。蜂蜜+柚子美白祛斑、排毒养颜《本草纲目》中说，柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等症，能帮助消化、除痰止渴、理气散结。柚子皮顺气、去油解腻、是清火的上品，长期食用还有美容之功效。蜂蜜柚子茶，在日本和韩国，一直被称为“黑色素斩草除根”的食品。因为色斑的根源藏在肌肤深层，要想彻底消除黑斑，就要消除细胞变黑的因素。而蜂蜜和柚子中的维生素C与L-半胱氨酸这两种成分如果能联手，就能深入肌肤根源，使细胞变白，这样就可以从本质上美白祛斑了。因为柚子中有丰富的枸橼酸，能够有助于肝、胃、肺等机能的运行，对于行气、消食、除痰是非常有帮助的。当我们身体内部的毒素被清除干净，对于保持不老容颜是有帮助的。因此，我们可以通过喝蜂蜜柚子茶达到排毒的目的。蜂蜜柚子茶：柚子、盐、冰糖、蜂蜜：1、把柚子涂抹上一层盐刷净干净，削下柚子皮，这是柚子祛痰镇咳的精髓所在。剥出柚子肉撕成小块，削下的黄皮切成细丝，把切好的柚子皮，放到盐水里腌1小时。2、把腌好的柚子皮放入清水中，用中火煮10分钟，变软脱去苦味。把处理好的柚子皮和果肉放入干净无油的锅中，加一小碗清水和冰糖，用中小火熬1个小时，熬至黏稠，柚皮金黄透亮就可以了。3、等放凉后，加入蜂蜜，搅拌均匀后就做成蜂蜜柚子茶了，装入密封罐放在冷藏室存放，喝的时候用温水冲一下即可。注意事项注意在熬的时候要经常搅拌，以免粘锅。柚子最好选择胡柚，它虽然个小，但表皮色泽金黄，果肉鲜嫩，是柚子中Vc含量最高的。另外，脾虚泄泻的人吃了柚子会腹泻，所以脾胃虚弱的人对待柚子要谨慎。

蜂蜜是我们身边很常见，但是营养价值丰富的滋补品。它不仅能够对我们的内在器官具有保养的功能，更能作用于我们的外在，美化我们的容貌。

加上一些食物，还能起到加倍的效果哦，不妨多喝点让吧，让你的滋养从内而外~也发给你的朋友们吧，让她们也试试~

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