立夏日起，每人每天吃1个到3个，可以连吃一到两周。

（来源：《24节气顺时饮食法》陈允斌著）

为了在夏天更好地生长，同时预防暑气伤身，现在就要未雨绸缪，先用饮食补起来。

饮，我们喝的是调气血的姜枣茶。喝对了时间、喝对了方法，才有非凡的作用。

为什么夏季要喝姜枣茶？

姜枣茶的正确做法

神仙姜枣茶

原料：

大枣6个

小黄姜（带皮）3片

以上是基础方。在特殊年份，给大家提醒它的搭配变化。

今年喝姜枣茶的加强配方

今年是壬寅虎年，要特别注意养肝护肝，饮姜枣茶可以加两味——

川陈皮半个

玫瑰花12朵

今年，人很容易有肝火，为预防饮姜枣茶上火，可以每天再喝一些白茶。

为什么不一起煮，而是分开泡饮呢？

因为好的白茶，有非常清雅的花香——和姜枣一起煮，就被姜枣味盖掉了，有点可惜。

#允斌顺时生活