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空调+冷饮+冰镇西瓜，

简直是夏日标配。

虽这样能清凉解暑，

但吃多冰冷食物，

容易造成腹泻腹痛。

特别是小孩子，

因为他们体质脾胃偏于虚弱，

容易受寒气和冷饮损伤脾胃正气。

消食健胃化痰止渴

黄皮是我国南方的特色水果，含丰富的维生素C、糖、有机酸及果胶，果皮及果核皆可入药，用于食积不化、痰饮咳喘等症，并可解郁热。

很多人吃黄皮都会将皮丢掉只吃肉，这样它生津止渴、消食健胃、化痰止咳的作用就会减弱。

柠檬鲜香开胃，口感柔和酸甜，入口舒适，特别适合夏天大人和小朋友。

山楂20克，黄皮30个，柠檬半个，冰糖适量。

先将黄皮放入盐水中浸泡10分钟再清洗干净，和山楂放入水中煮开5到10分钟，加入适量冰糖煮化调味，将柠檬切片放入即可饮用。

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