黄皮果，止痰化咳的好帮手

别名：黄皮子、黄皮叶、毛黄皮、黄弹

适宜人群：感冒、咳嗽、消化不良

不适宜人群：频尿

选购方法：

黄皮果品种很多，大致有甜黄皮果、酸黄皮果、无核黄皮果三种。

①要鲜食则选甜黄皮果，可选甜黄皮果；

②酸黄皮果则用来当果酱、蜜饯、果脯等；

③无核黄皮果则没有核，但果大、色鲜。

营养成分大盘点：含丰富的维生素C和多酚---强氧化剂，有助于对抗自由基，预防发炎、抗癌。

含硒----能增强人体的免疫力，预防感染性的疾病。

含黄酮忒---天然色素，能清除自由基，有效预防癌细胞形成。

其他营养成分：维生素A群、果胶、多种氨基酸及矿物质钾、镁、铜、铁等。

谈养生，离不开吃、动、睡这三大方面。作为一名健康管理师，在这里我主要与大家分享的是吃和动，以及相关的食谱。没有完美的食物，只有完美的搭配，一年四季，一日三餐，食物多样，营养均衡，适度运动，充足睡眠，愿您及家人身体健康！平安！快乐！感谢您的阅读。