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美食在心语

合理的饮食，适当的进补能促进孩子们身体强壮，免疫力提高。心语幼儿园合理的营养早餐，开启活力好生活，缤纷的时令水果不仅美味，还能补充丰富的维生素。色香味俱全的午餐，调动你的味蕾，带你领略各地的美味佳肴。奶香浓郁，椰香绵延的加点，烘焙出了生活好滋味。粗细搭配，软硬适中，营养丰富，色香味俱佳的食谱来了，让我们大家一起感受舌尖上的美食吧！！！

本周美食推荐

舌尖上的美食—有营养的圆葱杀菌、促进消化、降血压圆葱又名洋葱、葱头，属百合科葱属，为2年生草本植物，供食用的部位为地下的肥大鳞茎。根据其皮色可分为白皮、黄皮和红皮三种。具有杀菌、促进消化、降血压、延缓衰老、补钙、预防便秘等功效。1、杀菌：圆葱能在一定程度上抑制流感病毒，有一定的杀菌作用。2、促进消化：圆葱有助于促进消化，可用于治疗消化不良、食欲不振、食积内停等症。3、降血压：食用圆葱可以起到一定保护心脑血管的作用，可在一定程度上降低血液中的胆固醇、甘油三酯的含量，能够改善红细胞的功能，可以较有效预防心脏、脑部的血管硬化。4、延缓衰老：圆葱所含的抗氧化剂，能在一定程度上增强细胞的活力，起到一定延缓衰老的作用。5、补钙：圆葱可以适量的补钙，增加骨骼的密度，特别是更年期女性通过吃圆葱，可以起到一定降低骨折的风险，防止出现骨质疏松。6、预防便秘：圆葱中的膳食纤维比较多，可以促进肠道蠕动，预防便秘。本周食谱

周一

营养早餐：自制汉堡包、清香麦仁白米粥

缤纷水果：西瓜、圣女果、火龙果

丰盛午餐：金银米饭、豆腐皮肉卷、虾炖大白菜、番茄炒蛋、黄瓜蛋花汤

美味下午茶：牛奶、钙奶饼干、黏黏玉米、核桃仁

周二

营养早餐：鲜蔬片片面、火腿片、敲敲蛋

缤纷水果：香蕉、哈密瓜、红富士苹果

丰盛午餐：：海苔粉丝肉卷、吉祥彩丁、肉末豆角、精熬小米粥

美味下午茶：黑芝麻糊、自制果酱面包、甜蜜南瓜、果蔬干

周三

营养早餐：小动物卡花、木耳炒蛋、皮蛋瘦肉粥

缤纷水果：西瓜、圣女果、苹果

丰富午餐：坚果米饭、香酥沙丁鱼、爽口青瓜鸡丁、清炒油菜、紫菜蛋花

美味下午茶：牛奶、自制蔓越莓司康、糯香芋头、香脆腰果

周四

营养早餐：黄金杂蔬炒饭、冬瓜蛋花汤

缤纷水果：水果黄瓜、香蕉、伊丽莎白

丰富午餐：红枣发糕、素鸡红烧肉、虾皮卷心菜、芸豆土豆、三鲜豆腐汤

美味下午茶：牛奶、奥利奥、香甜红薯、果蔬干

周五

营养早餐：蝴蝶夹饼、肉末圆葱、黑香米粥

缤纷水果：缤纷水果拼盘

丰富午餐:红烧牛腩土豆焖饭、海米冬瓜、蒜蓉茄子、菠菜蛋花汤

美味下午茶：牛奶、自制香芋丸、铁棍山药、葡萄干

如遇特殊情况，食谱可能略有调整

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