“立冬”节气已过，

年接近尾声。

全国各地陆陆续续开始降温

相信小伙伴们开始穿上双十一剁手买的冬装啦

天气这么冷，除了多穿点还有什么御寒方法呢？

那么阿源给大家介绍一些适合冬天喝的热饮，让你一喝就一下子暖和起来！！

#南瓜豆浆#

主料：南瓜半个；黄豆一小杯

步骤：

1.南瓜去皮切小丁，黄豆用清水浸泡六小时以上

2.将南瓜丁与泡好的黄豆一起倒入豆浆机，选择果蔬豆浆/湿豆（这取决于你的豆浆机具备何种功能）

3.约15分钟左右豆浆就煮好了，倒进滤杯滤去豆渣，即可食用。

￥红糖姜茶￥

主料：生姜g；红糖g

步骤：

1.准备好生姜和红糖，生姜洗净后去皮擦成姜蓉放在碗内

2.加入红糖搅拌一下，碗上盖保鲜膜

3.放入蒸锅大火蒸30分钟即可，喝的时候挖一勺用开水冲服

蜂蜜柚子茶

主料：柚子一个；蜂蜜g；清水适量

辅料：盐1勺；冰糖g

步骤：

1.所需材料：柚子一个、蜂蜜g、冰糖g、盐1勺、清水适量

2.把柚子涂抹上一层盐刷净干净；削下柚子皮，这是柚子祛痰镇咳的精髓所在

3.剥出柚子肉撕成小块；削下的黄皮切成大约3厘米长、粗细1毫米左右的细丝，越细越好；把切好的柚子皮，放到盐水里腌1小时

4.把腌好的柚子皮放入清水中，用中火煮10分钟，变软脱去苦味

5.把处理好的柚子皮和果肉放入干净无油的锅中，加一小碗清水和冰糖，用中小火熬1个小时，熬至黏稠，柚皮金黄透亮即就可以了，注意熬的时候要经常搅拌，以免粘锅

6.等放凉后，加入蜂蜜，搅拌均匀后就做成蜂蜜柚子茶了，装入密封罐放在冷藏室存放，喝的时候用温水冲一下即可

^苹果牛奶豆浆^

主料：黄豆适量；苹果一个

辅料：鲜奶ml；白糖适量

步骤：

1.黄豆在清水中浸泡6小时以上，滤出清洗干净，苹果一个，去皮核洗净切成小丁；

2.将黄豆和苹果倒入豆浆机，加适量的水，选择相应的程序如“湿豆/果蔬豆浆”;

3.煮约15分钟后，豆浆就煮好了，倒入滤杯中滤去豆渣，然后加入ml鲜奶及适量的白糖，搅拌均匀即可。

红枣糖水

主料：红枣20颗；桂圆5颗；枸杞20颗

辅料：冰糖若干

步骤：

1.红枣洗净

2.桂圆去皮，去核

3.枸杞清洗干净

4.加水高压锅10分钟，出锅后加冰糖调味

#生姜红枣茶#

主料：生姜；红枣

辅料：红糖；水

步骤：

1.红枣切开

2.放入茶包

3.茶包封口

4.生姜切碎之后也用同样的方法放入茶包封口，锅里放多一点水，把红枣茶包和生姜茶包放进去，水开之后放入适量红糖

5.小火熬到适量浓度，熬到最后只剩一杯两杯的样子，就可以倒出来喝啦。每天一杯，健康养生。

￥甘蔗马蹄糖水￥

主料：甘蔗g；马蹄10个；红枣6颗；桂圆干6个

辅料：冰糖适量

步骤：

1.甘蔗去皮，切成小截，马蹄去皮洗净备用

2.将除冰糖外所有材料放入锅中，加适量清水，一起煲30分钟左右，出锅前放冰糖甘蔗味甘、性寒具有清热解毒、生津止渴、和胃

止呕、滋阴润燥等功效

本期编辑：十豆、清风

本文由小药整理完成，如涉侵权，

请直接联系我们后台删除，谢谢！

扫码就能







































治疗白癜风最好的专科医院
中科白癜风医院健康庆双节