每

周

食

谱

3月21日-3月25日

(单人，重量单位：克)

合理的营养是孩子们发展的基础，而均衡的膳食是摄取营养的唯一途径。綦江区实验幼儿园每周都根据季节特点选择当季新鲜的瓜果肉菜帮孩子们做好营养的搭配，让孩子们在黄金时期健康成长！让我们一起来看看本周孩子们在学校的菜谱吧~~~~~~~~

星期一

早　点

哈密瓜哈密瓜(哈蜜瓜)40海苔片海苔8

午　餐

绿豆米饭籼米(标一)65绿豆(干)5肉沫豆腐豆腐(代表值)80猪肉(肥瘦,均值)10糖醋包菜结球甘蓝(绿)(圆白菜)80番茄胡萝卜小排汤猪小排骨30胡萝卜(红)(金笋,丁香萝卜)10番茄(西红柿)60山药(鲜)(薯慧,大薯)10

午　点

八宝粥紫红糯米(血糯米)5稻米(代表值)5绿豆(干)5赤豆(红豆)5枣(干)5花生仁(生)5麦片5蛋黄酥蛋黄酥20

星期二

早　点

脐橙甜橙40琥珀核桃冰糖2山核桃(熟)(小核桃)15芝麻子(黑)2

午　餐

大米籼米(标一)70五彩鸡丝烩饭莴笋叶(莴苣菜)40猪肝10鸡(代表值)50泡菜炒什锦猪肉(肥瘦,均值)5白萝卜(鲜)

莱菔)10豆腐干(代表值)10香菇鸡架汤香菇(鲜)(香蕈,冬菇)15鸡骨架10

午　点

葡萄干小发糕葡萄干2小麦粉20双豆豆浆黑豆(干)(黑大豆)5黄豆5

星期三

早　点

红富士苹果红富士苹果40葡萄干葡萄干20

午　餐

玉米饭籼米标一65玉米(黄,干)5粉蒸土豆牛肉马铃薯(土豆,洋芋)40糯米(江米)10牛肉(后腿)40木耳炒黄瓜黄瓜(鲜)(胡瓜)80木耳(干)(黑木耳,云耳)2猪肝小菜汤莴笋叶(莴苣菜)40猪肝10

午　点

清蒸活虾对虾40小米粥小米20

星期四

早　点

腰果腰果(熟)20香蕉香蕉(红皮)40

午餐

面粉小麦粉(标准粉)70肉丝杂酱面猪肉(瘦)30小白菜(青菜)30番茄(西红柿)60

午点

自制小蛋糕绵白糖10小麦粉15鸡蛋(红皮)10豆浆黄豆(大豆)10

星期五

早　点

耙耙柑柑橘(均值)40牛肉粒牛肉干15

午　餐

黑白饭籼米(标一)60黑米10肉沫土豆泥猪肉(肥瘦,均值)10马铃薯(土豆,洋芋)80杏鲍菇烧大白菜大白菜(代表值)80杏鲍菇20海带炖鹅汤鹅40干海带2

午　点

天友鲜活奶牛奶(均值)杂粮饼干饼干(华夫)20

上周我们品尝了哪些

美食呢？

我们一起来回味吧！

食

光

再

现

第五周

（3月14日-3月18日）

星期一

早　点

葡萄干/黄皮梨

午餐

黑芝麻米饭/白菜炒粉条肉丝花菜/番茄鱼丸汤

午　点

红糖银耳小汤圆

星期二

早　点

砂糖柑/果丹皮

午餐

二米饭/萝卜烧牛肉

肉丝洋葱豆干/紫菜蛋汤

午　点

奶香小馒头/豆浆

星期三

早　点

牛肉粒/红富士苹果

午餐

红豆米饭/彩椒木耳炒肉丝

红烧豆腐/小白菜猪肝汤

午　点

五香鹌鹑蛋/小米红枣粥

星期四

早　点

杏仁/香蕉

午餐

肉丝香菇菜面条

午　点

玉米发糕/双豆豆浆

星期五

早　点

脐橙/海苔片

午餐

玉米饭/香菇黄瓜烧鸡丸

土豆泥/笋叶鸡架汤

午　点

天友鲜活奶/手指饼干

綦江区实验幼儿园

图片：中一班、中二班

编辑：易西菊

审核：刘红