keepagoodhealth

君君一直有一个疑惑

大家是怎么做到

吃香的喝辣的还熬夜修仙

却还能活蹦乱跳精力满满

难道有什么君君不知道的秘诀？

通过君君锲而不舍地追问

终于逼问出他们的秘密

没想到

才年方18

朝气蓬勃

的他们

竟然（偷偷）养生！

嘘~Focusing！

fruittea

养生水果茶

极致口感不同的味道

让你爽到乐开花

冰糖香橙泡茶

绿茶泡柠茶

蜂蜜柚子茶

君君墙裂推荐这个清香酸甜的养生茶

柚子甘酸性寒化痰润肺一级好手

对暗疮的调理作用巨大

而因为蜂蜜不宜热饮

所以此款茶更易冷藏饮用

口感和奶茶店

花里胡哨的水果茶

几乎一致

所以喝奶茶不如喝一杯蜂蜜柚子茶哟

做法

1、把柚子涂抹上一层盐刷净干净；用刀将最外面那层黄绿色的皮。

2、剥出柚子肉撕成小块；削下的黄皮切成大约3厘米长、粗细1毫米左右的细丝，越细越好；把切好的柚子皮，放到盐水里腌1小时。

3、把腌好的柚子皮放入清水中，用中火煮10分钟，变软脱去苦味。

4、把处理好的柚子皮和果肉放入干净无油的锅中，加一小碗清水和冰糖，用中小火熬1个小时，熬至黏稠。

5、等放凉后，加入蜂蜜，搅拌均匀后就做成蜂蜜柚子茶了。

原料

柚子一个、蜂蜜g、冰糖g、盐1勺、清水适量。

桂圆红枣茶

——你是否感觉自己说话中气不足？

——你是否感觉自己早上起床头晕眼花？

——你是否感觉自己平时走路虚浮无力？

——来一杯“老干部”专属桂圆红枣茶

虽然红枣茶比较常见

但是搭配桂圆是比较少见的

有安神解压的效果

这款茶也非常适合男生

滋阴补肾效果倍儿棒

咬一口脆甜爽口果肉

品一口香甜补气枣茶

身体一百昏~

做法

1、将红枣洗净后，用小刀将其对半剖开，去掉枣核。

2、桂圆去壳去核。

3、将红枣、桂圆、冰糖放入汤锅内，加入水，大火烧开后，改小火，焖煮约30分钟至水份收干。

4、保持小火，用勺子在锅内搅打，将枣打成枣泥，同时将析出的水收干。

5、将煮好的枣放凉，倒入蜂蜜拌匀。

6、放入干净的玻璃瓶中封存。

7、饮用时，取约10克，冲入温开水搅匀即可。

原料

干红枣（去核后净重），桂圆肉50克，冰糖80克，蜂蜜克，水克。

fruitskincare

“夏天夏天悄悄来到留下小秘密

告诉你告诉你我要告诉你”

——夏天这么多水果不要只吃不用呀

苹果泥面膜

苹果不仅可以吃还可以切片敷脸

吃苹果可以淡斑

切片做面膜可以祛痘缩毛孔

将苹果切片后

敷在黑眼圈部位

也是流行的去黑眼圈妙方。

（君君帮大家试过啦，效果挺好的！）

1

油性皮肤福音：将1/3个苹果捣成泥状，敷于面上15分钟，然后洗净，再用冷水洗脸，可以软化角质层，使油脂分泌平衡。

桃子磨砂膏

听着好高级哦

是不是以为

还要放点其他的小颗粒混进去呀

完全不用

方法很简单

因为桃肉本身就自带磨砂效果

只要切成易拿的桃片

在粗糙的皮肤上摩擦摩擦

皮肤立马光滑柔嫩

比急救面膜还有用

用了之后脸又红又润

PS：用的如果是毛桃

记得把毛处理干净喔

熬夜大礼包！！！

你是否不断加班赶稿发推文？

你是否深夜抱佛脚疯狂复习？

你是否还“夜夜笙歌”做实验？

熬夜的理由千千万

但是，秃头、黑眼圈、熬夜肌

伤肝、伤肺、伤心脏

完全不重样

我们还能怎么办呢？！

——倾情推荐——

TIP1:

防脱小指南

虽然还年轻

但是脱发已经在困扰着我们

1、少用定型剂和免洗喷雾。很多女孩子为了偷懒不洗头，出门前习惯喷免洗喷雾，这些产品长期使用会使头皮水分减少，发质干燥，应该尽量少用。

2、湿头发不要出门。大家是不是很喜欢头发半干就出门，想靠着炎热的天气烘干头发？其实这很容易导致头发毛囊堵塞，引起脱发。

3、洗头不要用热水。最好使用温水洗头，君君知道热水洗头舒服得头皮发麻，但是为了心酸的发量，大家还是尽量使用温水吧~

TIP2：

君君还有一套不伤身体的办法

是心理疗程

名称叫做

多看新闻暗示法

简单地说，每天想熬夜之前

多看看年轻人熬夜猝死的数量和比例

多看看熬夜的各种死法

——有些人说着说着，呼吸一窒，就没了

——有些人睡着睡着，心脏一紧，就没了

相信大家也就不会熬夜了呢

TIP3：

熬夜会导致水肿和脸部变形

长时间熬夜和慢性癌症影响相当

怎么办？睡觉呗！

习惯熬夜睡不着？

直接给你来一本《斯坦福高效睡眠法》

全是干货，毫无虚假

认真研究睡眠生物规律

比如：

平常熬夜周末补觉就vans了（×）

节假日放肆熬夜睡懒觉（×）

晚上不吃晚饭容易睡觉（×）

相对于其他的睡眠书籍

君君更推荐这一本哦

但是！（划重点）

以上都是废话！

不要熬夜

不要熬夜

不要熬夜

想熬夜又想美丽是不存在滴

白天做好该做的事情

晚上早点睡吧

本期的养生小清单就是这样啦

生命不止，养生不停！

往期回顾：

夏天除了避暑防晒，你还缺少了这一步……

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编辑：张芷瑜

审核：梁彩梅陈钰潼